|
Ağustos ayına kadar 79 kilo olmayı hedeflerken yine 85 oldum 😑😕 2 hafta önce 81 dim oysaki 😞😒 1 hafta boyunca en az 10 km olmak üzere her akşam yürüyüş yaptım bu kilo artışında kas olma ihtimali var mı bu kadar kısa sürede ? Ama göbeğimi ölçtüğümde baya bi fazlalık var iki hafta önceye göre sanırım hepsi yağ bunların 😢
|
85.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1914 kcal
|
Fat: 81.46g | Prot: 66.17g | Carbs: 241.08g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Lunch: Yulaf, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. Dinner: Kısır. Snacks/Other: Dost Altın Süt, Üzüm, Ülker Metro, Ülker Albeni, Ülker Metro, Ülker Çikolatalı Gofret, Elma. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
 Comments
Bence değildir, şişkinlik yahut ödem olabilir
03 Aug 21 by member: emilyy.u
|
03 Aug 21 by member: 75olmayanedersin❤
|
10 km kosmaktansa cok hizli yag yakmani saglayan hiit cardio antremanlari onerebilirim bir saate 1000 kaloriye yakin yakarsiniz kalp sorununuz vs yoksa bakmanizi tavsiye ederim , ayrica adet doneminde vs iseniz 2 kg yakin fazla cikma ihtimalinizde var adetten iki gun sonra tartilabilirsiniz :)
03 Aug 21 by member: hatice3415
|
10 km koşmadım ya 😃 Normal yürüyüş yaptım normalde hareketsiz biriyim ama 1 hafta boyunca en az 10 km olacak şekilde yürüdüm. Evet adet dönemindeyim birde .
03 Aug 21 by member: 75olmayanedersin❤
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
75olmayanedersin❤'s Weight History
|