Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
|
90 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1893 kcal
|
Fat: 69.51g | Prot: 164.14g | Carbs: 151.61g.
Breakfast: Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pınar Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Üzüm. Lunch: Biber Kızartması, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Beyaz Pide Ekmeği, Dana Eti. Dinner: Hardline Whey 3Matrix, Pınar Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|