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🤨
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68.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1291 kcal
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Fat: 52.61g | Prot: 59.07g | Carbs: 145.56g.
Breakfast: Lätta Original, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zopf, Coop Milchdrink Geschäumt mit Espresso . Afternoon Tea: Haselnüsse, Camembert. Dinner: Schokolade, Blévita Thymian-Meersalz, Tomaten, Coop High Protein Mozzarella . Snacks/Other: Migros Melone Charentais, Migros Creme Cornets. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
kommt schon, ich hatte 5 Tage Stillstand trotz kontrollierter Ernährung und Training. Manche Schwankungen sind so Ebbe-Flut Effekte :)
03 Aug 21 by member: adibold
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Danke für die moralische Unterstützung 😩 ja ich weiss… aber es ging ja rauf, obwohl ich Bewegung hatte und noch nicht mal alle Kalorien gegessen… verstehe ich manchmal nicht….
03 Aug 21 by member: Crazy_Bolita
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Das war bei mir gleich, ein klares Defizit an Kalorien und trotzdem Gewichtszunahme über mehrere Tage ... Aber heute war es wieder anders. Das kommt auch bei Dir, lass der Waage ihren schlechten Tag.
03 Aug 21 by member: adibold
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Nicht appetitlich aber wahr : manches verdaut man schwerer. bei mir zb bohnen, spinat, pilze. kaum kalorien aber ewig im verdauungstrakt.
daher bin ich heute viel relaxter als früher.
03 Aug 21 by member: keinfeedback
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Danke… gehört dazu… die Verdauung.. ich weiss es ja… und trotzdem rege ich mich auf. Irgeuwikl man sofort Lohn für die Disziplin die man jeden Tag einhält… Geduuld… wie immer wichtig. Und ich bin ja eigentlich dabei nicht wieder zuzunehmen, sondern mein Gewicht zu halten…
03 Aug 21 by member: Crazy_Bolita
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