nadiasabina96's Journal, 03 Aug 21

kak TB brp? setau saya klo BB 32 kg itu underweight :( dan tdk bgs 

makan under 1000kkal itu gak baik lho, yg pasti2 aja defisit kalori pakai hitungan tdee BMR. soalnya aku pernah ngalamin diet ekstrim dan ga bagus efeknya, rambut rontok, kena eating disorder, lemes pucat.  

😁😁 terlu sih merutku ..ak yg bb 86 kg tb 156 gk bisa diet seketat itu😁 karoli masuk masih 1400 

Kak jangan terlalu ekstreem nanti malah cari penyakit yang dilakuin kpop mereka pasti ada ahli gizi sesuai tubuh mereka. Belum tentu cocok sama badanmu kak minimal 1000kalori lah kak 

Setau aku diet IU itu malam masih minum protein shake, itu pun masih under 1000 kal. Apalagi yang ga makan malam, cuma makan apel dan kentang. Mau jadi apa kak 32 kg ??? Yuk kak kita diet lebih sehat aja, sayangi tubuh karena kalau udah sakit nanti waktu, biaya dan tenaga terkuras habis. Belajar lebih banyak tentang diet sehat di internet dan youtube banyak kok ka. Semangat 

Kaka TB dibwah 140 atau gm? Itu underweight bgt 

Waduhh lg nyiksa tubuh apa merawat tubuh tuh ? 

wkwkwkwk 

Gak akan Bertahan lama, dan Gak sehat 

TB berapa kok 32 gram ? 😯😯😯 diet itu itu termasuk ekstrim banget, dia juga ngelakuinnya cuma pas mau photoshoot aja mungkin. emang mba nya mau photoshoot juga ? 😁 Idol kebanyakan diet ekstrim punya dokter sendiri dan ahli gizi pasti, ada ahli yg ngawasin. Lah kalo kita diet sendiri kalo kenapa2 gimana coba ? 

udah yukk kak belajar lagi ilmu dietnya. belajar ttg bmr dan tdee. kalau diet ekstrim makan dikit banget kyk gitu dan dilakuin sampe seminggu berbahaya loh kak untuk tubuhnya. yukkk sayangi tubuh yuk 

Jangan sampai pengen jadi IU, tapi malah masuk ICU 🚑🚑 

Ngga akan tahan lama kalau dietnya begitu ekstrim... Nanti jadi kalap lihat makanan kalau lagi ngga diet 

setahuku diet iu itu cuma boleh di lakukan 1 hari. iu ngga saranin diet. iu biasanya diet itu cuma waktu sebelum photoshoot  

seminggu turun 3 kg..turun krna EEk nya GK ada🤣turun krna air dlem tubuh kurang.turun krna otot menyusut krna di ambil JD energi ....dan skrg mau brnti diet dlu..katanya mau manjain diri ...pasti kalap dan akan naik lebih dr 3 kg....daaan sudah pasti stresss...gagal DIET.....cek BMR dan TDEE segera dan diet fleksibel makan 80% yg minim olahan 20% olahan mkanan kesukaan ....snack atau apa keq..yg penting kalori defisit dlu ...perlahan di perbaiki mikronutrien nya....intinya diet itu GK ada yg sempurna....pelan pelan aja dulu....belajar trus kenali tubuh kita.... metabolisme kita gmn. ..banyak belajar dgn cara nonton YouTube ttg diet ..dokter Dion .diet SANTUY dan Yulia....dan msh banyak Lg  

Plis dek, 32kg underweight banget ga sih? Aku aja 152cm dlu pernah 35kg kurus banget. 

Wasalam 

32 - 34 apa ga tulang doang? 

wkwk 

hm