|
Diet Batch #2 dimulai hari ini. Sebelumnya, Diet Batch #1, Januari-Maret, turun 9 kilo, dari 89 ke 80. April vaksin dengan side efek lapar terus selama 2 minggu, langsung keluar dari track diet yang seharusnya. Mei-Juni persiapan pernikahan: stress dan sebagainya. Juli timbang BB kembali naik 4 kilo, langsung mengumpulkan niat utk diet lagi. Hari ini, saya akan memulainya lagi. Hi, August! Be nice to me. 🤗❤️
|
84.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2097 kcal
|
Fat: 44.47g | Prot: 126.61g | Carbs: 293.02g.
Breakfast: Kopi, Kayu Manis, Jahe, Madu, Nestle Dancow Fortigro Instant, Chia Seed, Oat, Jeruk Nipis. Lunch: Champ Sosis Ayam, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Maestro Wijen Sangrai, Kubis Merah, Brokoli, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Bit, Paprika Hijau, Selada Daun Hijau, Lada Hitam, Garam Laut, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Dinner: Gulai Daging Sapi, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. Snacks/Other: Emina Choco Cheese Slice, Kepala Djenggot Teh Hijau. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|