Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
|
81.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 73.90g | Prot: 71.24g | Carbs: 143.63g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Mamão Papaia, Queijo Cottage, Morangos. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tangerinas. Dinner: Pão Francês, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Qualitá Maçã, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Blueberry, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|