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dicas pra aumentar a massa muscular?
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71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1877 kcal
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Fat: 46.19g | Prot: 79.43g | Carbs: 281.53g.
Breakfast: Valeza Queijo Mussarela em Fatias, Melitta Café sem Açúcar , Salame, Qualy Qualy Aéra, Maçãs Fuji, Pão Integral. Lunch: Paleta Bovina Cozida, Salada Crua, Quero Feijão Preto, Emoções Arroz Branco , Caldo de Mandioca. Dinner: Salada Crua, Cenouras, Juréia Pepino em Conserva, Alface de Folha Verde, Seara Escondidinho de Carne Moída. Snacks/Other: Banana Prata, Cemil Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Laranjas, Mamão Formosa, Chá (Infusão). more...
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thalitalisboa_'s Weight History
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