|
Peso estagnou, estou quase no meu objetivo de peso, mas dei umas escorregadas no final de semana. Vida que segue.
|
60.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1024 kcal
|
Fat: 44.96g | Prot: 82.09g | Carbs: 79.82g.
Breakfast: Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Shimeji na Manteiga, Crepioca. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Santa Helena Paçoquita (15g), Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
|
|
1737 kcal
|
Exercise:
Race - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|