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Hoje gravei na balança de bio impedancia .
peso: 74.9
gordura: 40.3%
hidratação: 41%
massa musc: 29.2
obs. Sei que não emagreci 1kg em um dia e sim desinchei das massas e grãos do final de semana, por isso gravei hoje.
vamos lá 💪
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74.9 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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925 kcal
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Fat: 52.99g | Prot: 84.46g | Carbs: 24.89g.
Breakfast: Café. Lunch: Manteiga (com Sal), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Italiana, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Perdigão Linguiça Calabresa, Walmart Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Ovo Cozido, Morangos. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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