Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2014
|
57.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2014:
|
1741 kcal
|
Fat: 60.18g | Prot: 90.41g | Carbs: 209.08g.
Breakfast: Almette Almette Śmietankowy, Chleb Wieloziarnisty, Suszona Śliwka, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Cukier. Lunch: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Jarzynowa (z Kawałami w Puszce). Dinner: Nutella Nutella, Budynie Czekoladowe, Zott Cremore, Łowicz Maslanka Naturalna, Rzepakowy Olej Roślinny, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pietruszka, Gotowane Marchewki, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Ciastka Owsiane 1, Rama Margaryna, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Wieloziarnisty, Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym, Milka Czekolada Mleczna. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Shopping - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Housework - 3 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 11 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|