Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2021
|
90.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1972 kcal
|
Fat: 75.57g | Prot: 177.22g | Carbs: 144.39g.
Breakfast: Tamek Çilek Reçeli , Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Mis Yağlı Süt , Hardline Whey 3 Matrix Base, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Çoban Salatası, Çoban Kavurma. Dinner: Hardline Whey 3Matrix, Alpro Hindistan Cevizi Sütü. Snacks/Other: Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Migros Sarı Leblebi, Fındık, Kırmızı Erik, Üzüm. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|