|
Вчера был разгрузочный день на кефире с клетчаткой и молокочаем. Обычно практикую такие дни раз в неделю. Вес снижается и далее поддерживаю в течение недели питанием на своём каллораже. Понимаю, что уходит в основном вода. Но такими днями разгоняю метаболизм и вес начинает идти на спад👍🏻
|
63.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1448 kcal
|
Fat: 57.10g | Prot: 74.47g | Carbs: 167.22g.
Breakfast: Макдоналдс Кофе Латте, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Омлет или Яичница. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Творог 5%, Банан, Чай с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Абрикосовые Джемы и Варенья, Мёд, Чай с Лимоном, Вкусняев Катык 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour, Стройная фигура за 30 дней - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|