|
сегодня поставила себе новую цель. 54 кг. думаю 2,5 месяца мне хватит. в планах уменьшать сахар. Что-то много в сутки получается. увеличить нужно калий, его совсем мало. на днях сдам кровь на ферритин, возможно добавлю железа (это так по моим ощущениям)
|
57.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 84.04g | Carbs: 135.42g.
Breakfast: Арбуз, Фрукты Слива, Малина, Корона Шоколад Черный 57%, Сахар, Тульчинка Сыр Российский , Агромол Масло Сливочное 82,5%, Салтовский Хлеб Диабетический, АТБ Овсянка , Агромол Молоко 2,5%. Lunch: Кулиничи Сушка Малятко, Семена Льна, Салтовский Хлеб Диабетический, Сахар, Малина, Агромол Сметана 15%, Агромол Творог 5%, Тульчинка Сыр Российский , Жареное Яйцо. Dinner: Телятина. more...
|
steady weight
|