Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2021
|
67 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 26.24g | Prot: 27.95g | Carbs: 169.18g.
Breakfast: خبز, Almarai حليب قليل الدسم, Nescafe Black Coffee, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البامية, ملوخية, كرات لحم البقر (كفتة), خبز. Dinner: كنتالوب كنتالوب ( M&M), تفاح بلدي تفاح بلدي, قرص فلافل قرص فلافل, خبز, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Snacks/Other: شاي بالحليب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بقلاوة, عصير قصب. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours and 10 minutes, مشي - 2 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|