Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1632 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 65.88g | Carbs: 215.92g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lunch: Ceviz, Muz, Carrefour Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Pınar Kaşar Peyniri, Aly Tam Buğday Lavaş, Carrefour Füme Hindi Eti, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Şölen Octavia Çikolata , Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|