Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
81.3 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 119.78g | Carbs: 128.13g.
Breakfast: Творог 5%, Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Lunch: Сметана , Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Молодой. Dinner: Фрукты Слива, Кукуруза Вареная, Сметана , Пангасиус. Snacks/Other: Кукуруза Вареная, Словяночка Молоко 2,5%, Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом, Жменька Рисовые Хлебцы. more...
|
|
2919 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|