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とりあえず１日の目標
◆P(40％)
160g
640kcal
◆F(20%)
35g
320kcal
◆C(40%)
160g
640kcal
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63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1465 kcal
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Fat: 43.11g | Prot: 103.06g | Carbs: 142.26g.
Breakfast: ご飯, 生卵, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 大黒天物産 きゅうりとカニカマの酢の物, 味噌汁. Lunch: おにぎり, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ささみ. Dinner: 明治 スライスチーズ, ささみ, キリンビール のどごしZERO, エビ, もやし, 鶏レバー, 麻婆茄子. Snacks/Other: ユーラク ブラックサンダー, 三幸製菓 ぱりんこ. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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