Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
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73.3 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3402 kcal
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Fat: 69.18g | Prot: 212.54g | Carbs: 476.41g.
Breakfast: Mister Choc Erdnussbutter Crunchy, Rocka Nutrition Smacktastic , Banane, ESN Designer Whey , DM Bio Leinsamen Geschrotet, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Lunch: Avocado, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gelbe Paprika, Combino Fusilli. Dinner: Alesto Cashewkerne, Äpfel, SPAR Österreichischer Magertopfen, Alpengut Naturjoghurt 1% Fett, Ei, Reisfleisch mit Huhn. Snacks/Other: ESN Designer Whey , Roggen Knäckebrot, Rocka Nutrition Smacktastic , Mister Choc Erdnussbutter Crunchy, ESN Designer Whey , Äpfel, Asia Jasmin Reis, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Banane, SPAR Österreichischer Magertopfen. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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