Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
97.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 74.96g | Prot: 105.07g | Carbs: 120.15g.
Breakfast: Яшкино Крокант с Миндалем, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Русское Море Горбуша Запеченная . Lunch: Равис Цыпленок Бройлер, 4 Сезона Рис с Овощами. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Яшкино Крокант с Миндалем, Блины на Молоке, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Умалат Брынза Болгарская, Elementaree Руккола, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Ролл Калифорния, Поставы Городок Молоко 1.8%, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Яшкино Крокант с Миндалем. more...
|
|
2777 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 43 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina_kharina's Weight History
|