|
Ну что ж. За последние лет 5 набрала почти +20 кг. Чувствую себя максимально непривлекательно, физически очень тяжело. Хочется опять вспомнить лёгкость и в желудке, и в движении. Последнее время кидаюсь в крайности - голодаю, срываюсь, объедаюсь и так по кругу. Решила вернуться к уже проверенному способу - подсчет калорий и движение) В этот раз хочу подойти к этому не суетясь, спокойно, размеренно, не ожидая быстрых результатов. Теперь самоцель не похудеть, а сделать свой организм здоровым и тело выносливым. Удачи мне и всем, кто в начале этого нелегкого пути 💪🏻
|
74.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 52.38g | Prot: 75.77g | Carbs: 184.62g.
Breakfast: ВкусВилл Кремчиз, Coca-Cola Vanilla, Яичница, Хлеб. Lunch: Рис Отварной, Куриная Грудка. Dinner: Coca-Cola Vanilla, Майонез, Жареное Яйцо, Рис Отварной. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
steady weight
|