Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
|
68.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1337 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 74.73g | Carbs: 116.21g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Жокей Кофе, Сливочный Сыр, Нижегородский Хлеб Хлеб Матнакаш, Альпенгурт Йогурт Экстра Сливочный, Фабрика Качества Сосиски Вятские, Макароны Отварные. Lunch: Печень Говяжья, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Уха. Dinner: Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами , Эссен Продакшн Даёжь, Рускон Рагу из Овощей. Snacks/Other: Пестравка Кефир 2,5%. more...
|
|
2820 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Your_Personal_Shawshank's Weight History
|