Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
|
74.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2023 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 80.13g | Carbs: 251.07g.
Breakfast: Yeşil Çay, Fırında Patates, Salatalık, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Muz, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Nescafe Gold, Ceviz, Kalaycıoğlu Bozkır Tahini. Dinner: Sarımsak, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Zeytinyağı, Fırında Köfte, Fırında Kabak. Snacks/Other: Nescafe Gold, Heinz Ketçap, Fırında Patates, Salatalık, Badem, Muz, Kuru Üzüm. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|