Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2021
|
74.2 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 61.26g | Prot: 103.42g | Carbs: 80.17g.
Breakfast: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Amigo Fıstık Ezmesi, Elma, Superfresh Mısır , Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Badem, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Dondurma. Dinner: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nar Ekşisi, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Superfresh Mısır , Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Köri Tozu, Zeytinyağı, Balkan Doğal Süt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Ülker Çikolata %80 Bitter, Karpuz, Birşah Sade Kefir. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melissaqk's Weight History
|