|
Взвешиваюсь утром натощак, правда на родительских весах (они завышают).
После гор -200 грамм 😄 зато в весе закрепилась ! Моя точка вот уже в 100 граммах от меня (перевалочная точка).
|
65.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 70.21g | Carbs: 205.91g.
Breakfast: Картофель Отварной, Абрикосовые Джемы и Варенья, Кофемания Окрошка на Кефире. Lunch: Хлеб Черный, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Подлива. Dinner: Абрикосы, Черешня, Мир Орехов Цукаты, ВкусВилл Арахис Жареный Солёный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка. more...
|
|
2808 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 14 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 49 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 24 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|