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Na luta constante para não desistir de permanecer na alimentação saudável e exercícios, tem dias que bate um desânimo por não ver muita diferença, mais entrar aqui an comunidade tem me ajudado muito a entender que com o tempo e perseverança nós alcançamos nossos objetivos, obrigada a cada um que compartilha sua luta aqui, assim não noa sentimos sozinhos, hoje eu entendo que pra ganhar 1 kilo não é tão rápido quanto eu pensava, e perder tbm não é rápido! tbm percebi que comia pouco, mais com comidas que haviam muitas calorias, e estar aqui me fez ver aonde eu estava errando!! força galera! nós vamos chegar lá
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61.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1703 kcal
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Fat: 67.08g | Prot: 80.69g | Carbs: 193.74g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. Lunch: Leite (Leite Integral), Ovo Mexido, Pão Francês. Dinner: Abobrinha Refogada, LAR Filezinho de Frango Empanado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tchê Pão Pão de Hot Dog, Qualy Margarina Cremosa, Chá Pré-Adocicado com Açucar, St. Marche Pāo de Hot Dog Mini , Bauducco Bolinho Duplo Chocolate. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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