Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
|
91.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2231 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 184.64g | Carbs: 176.10g.
Breakfast: Tamek Çilek Reçeli , Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, İçim Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Fıstık Ezmesi. Lunch: Migros Light Ton Balığı, Tat Ketçap, Yeşil Biber, Domatesler, Avokado, Soğanlar, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Lavaş. Dinner: Mercimek Çorbası, Ekmek, Mis Lor Peyniri, Yeşil Biber. Snacks/Other: İçim Günlük Süt, Hardline Whey 3Matrix, Çerezya Fıstık, Badem. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|