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中午1145量體重，體脂：23.8
早上8點量47.7公斤、體脂：26.2
早上嗯4顆
昨天約1130睡覺
早上運動：
15天腹肌撕裂-semi
20分鐘在家高強度全身燃脂運動-艾琳（分兩次做）
大爆汗
艾琳有個‘做完你就炸了’Hiit,明天做看看
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48.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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761 kcal
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Fat: 32.92g | Prot: 67.56g | Carbs: 53.94g.
Lunch: 白切雞, 地瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 花枝, 酪梨, Zespri 黃金奇異果, 萵苣. Dinner: 白切雞, 炒青菜, 魚. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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