|
Çok farklı hissediyorum 😊 Zamanında kilo vermek istediğimde ilk hedefim 50 kilo olmaktı , o hedeflerden ilkini an itibariyle gerçekleştirdim🤗 Ve şunu anladım insan kendi için birşeyler istediğinde gerçekten başarır , yeterki kendine saygı duysun ✨ Sabırla ve saygıyla devam💪
|
49.9 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
586 kcal
|
Fat: 18.34g | Prot: 21.79g | Carbs: 89.62g.
Breakfast: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf, Muz, Yeşil Çay. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Kabak, Beypazarı Maden Suyu. Snacks/Other: Elma. more...
|
|
1238 kcal
|
Exercise:
Housework - 17 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim 😊
Nasıl sürdürülebilir hale getirdiniz bunu öğrenebilir miyim acaba? Ben belirli bir kilo da takılıyorum bazen ya da çok tatlı yeme isteğim oluyor 🤷🏼♀️
Biraz sağlıklı beslenme sürecinizden bahsedebilir misiniz?
Spor yaptınız mı? 🌹
10 Jul 21 by member: with selin
|
@Selinzamanı Teşekkür ederim 🌼 ✨ Bende zor zamanlar yaşadım çok yediğim zamanlar da oldu ama bir şekilde kendimi motive ettim ve devam ettim. Spor düzenli olarak yaptım ama kendimi rahatsız hissettiğimde dinlendim.Vücuduma göre hareket ettim. Kilom takıldığında bol su içip , porsiyonlarımı azaltıyordum. Tatlı isteğimi bastırmak için meyve yiyordum🤗 Bu şekilde devam ediyorum 🌼
10 Jul 21 by member: Foreversign♡~°
|
Tebrik ederim gerçekten. Başlangıç ve hedef kilomuz aynı. Benim başlayalı bugün tam 5 hafta oldu, güzel gidiyor. Hayatımda hep 55 kilo oldum, hiç bir zaman ince biri olmadım, balık etli denilenlerdendim (evlenmeden önce). Şimdi 4,5 yaşında oğlum var ve ilk kez 50 kilo olmak istiyorum, yani hiç görmediğim bir kilo. İnşallah ben de sizin gibi başarırım 🤞Amacım, geç olsun ama kalıcı olsun. Artık geri kalan hayatım ince geçsin...🙏
10 Jul 21 by member: ssoguz
|
@ssoguz Teşekkür ederim 🌼✨ Başlangıç kilom 76.5 du benim😐 Uzun bı süreç oldu iki ay sonra 1 yıl olacak🤗 Bende hiç zayıf biri olamadım , daha yeni kendimi seviyorum 🥰 Zor dönemlere rağmen geçen bi süreç , yeterki inanın 🌸 Umarım en kısa sürede dilediğiniz kiloya ulaşırsınız ✨
10 Jul 21 by member: Foreversign♡~°
|
Çok teşekkürler 🥰 İnşallah, bu sefer azimliyim, isteyen yapıyor ben de yapacağım inşallah 🥰
10 Jul 21 by member: ssoguz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Foreversign♡~°'s Weight History
|