|
7 ay sonra al ver kilo mantığından çıkmak için buraya geldim. son kez başlıyorum kalıcı olarak 10 kilo daha vermeye. Cebimde verdiğim 20 kilom var en azından 😇 hedefim artık 68 değil 63 🤗
|
73.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 81.13g | Prot: 61.14g | Carbs: 111.26g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sütaş Üçgen Peynir, Banvit Piliç Salam, Tombik Piliç Salam, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Muratbey Tel Peyniri, Susamlı Simit, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Patatesli Yumurta. Dinner: Mücver, Yayla Yayla Çorbası , Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Şekeroğlu Menengiç Kahvesi. more...
|
|
904 kcal
|
Exercise:
chloe - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's Weight History
|