Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
|
92.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2156 kcal
|
Fat: 76.65g | Prot: 135.56g | Carbs: 246.92g.
Breakfast: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Karpuz. Lunch: Ketçap, Migros Karışık Turşu , Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Dinner: Nestle Sütlü Çikolata, Karpuz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı . Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Kayısı, Şeftali. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|