Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
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73 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1281 kcal
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Fat: 65.22g | Prot: 74.22g | Carbs: 41.21g.
Breakfast: Tortilla de Patatas, Café Espresso. Lunch: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Hacendado Aguacate, Hacendado Brotes Tiernos , Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Salsa de Pesto, Hacendado Queso Feta, Hacendado Aceitunas Partidas Aliñadas Chupadedos, Café Espresso, Galletas saladas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Serrano Jamón Serrano, Vegetalia Paté de Boletus, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Ciruela, Vino Merlot. Dinner: Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Hacendado Nachos, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hinojo, Vino Merlot, Mercadona Mezcla Brotes Tiernos, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Hacendado Salmón Ahumado, Guacamole, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). more...
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2200 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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