Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
|
100.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1710 kcal
|
Fat: 53.57g | Prot: 79.74g | Carbs: 214.35g.
Breakfast: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Mission Deli Тортилья, Азбука Вкуса Стейк из Форели, Пицца Пепперони (36 см). Snacks/Other: Ашан Булка с Корицей и Миндалём , Окей Груша Конференс, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina_kharina's Weight History
|