Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
|
92.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2167 kcal
|
Fat: 100.53g | Prot: 143.90g | Carbs: 174.09g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, SSN Fıstık Ezmesi, Beyaz Pide Ekmeği, Tulum Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tarçın, Tatlı Kiraz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tat Ketçap, Tavuk Budu, Kavrulmuş Patates, Domatesler, Pişmiş Olgun Soğan. Dinner: Migros Karışık Turşu , Mis Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Badem, Tatlı Kavun. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|