Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
102 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2020 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 88.81g | Carbs: 272.51g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Кофе с Молоком, Ермолино Сырники, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Lunch: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Зерница Сухарики с Изюмом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Слоеное Тесто, Дымов Сосиски Дмитровские, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Зерница Сухарики с Изюмом , Сиртаки Брынза 35%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Other: Зерница Сухарики с Изюмом, Bite Печенье Клубника, Кофе. more...
|
|
2854 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina_kharina's Weight History
|