|
t:31,6 M: 38,1 W: 47,7 K: 3,7
Pas 94 Biodra 106 Pu 61
|
71.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2014:
|
1407 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 145.68g | Carbs: 76.04g.
Breakfast: Pomidory, Wasa Wieloziarniste, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Zott Jogurt Naturalny, Cebule, Jajko na Twardo. Lunch: Kiełbasa z Grilla. Dinner: Jajko, Cebule, Marchewki, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Mięso z Piersi Kurczaka, Mieszane Warzywa (Mrożone). Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Fruitjumbo Kefir Brzoskwiniowy, Goody Morning Choco Crunchy, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|