Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2021
|
62 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 58.54g | Carbs: 197.77g.
Breakfast: Банан, Миндаль, Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Корица. Lunch: Красные Вишни, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Вареное Яйцо, Петрушка, Укроп, Помидоры, Нут (Вареный). Dinner: Оливковое Масло, Кабачок, Запеченный Картофель, Брынза, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры, Хомка Семечки Очищенные, Гречка, Тыквенные Семечки. Snacks/Other: Чай, Савушкин Сырок Трюфель, Миндаль, Грецкие Орехи. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Бег- 10,50км - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|