Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
95.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2191 kcal
|
Fat: 105.54g | Prot: 130.57g | Carbs: 181.29g.
Breakfast: Salatalık, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Domates Sosu, Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği, Et Döner, Mevsim Salata. Dinner: Tavuk Budu, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Domatesler, Mercimek Köftesi, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Şalgam, Doğanay Şalgam Suyu. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|