suderdiinc's Journal, 26 Jun 21

suderdiinc's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Kalori olarak hep 750-1000 arasında almış olsam da yediklerim diyete uygun sağlıklı şeyler olmadığından dolayı kilom gitmiyor sanırım ve artık yarın son kez irmik helvası da yapıp onu yedikten sonra 🤪20 günlük tam anlamıyla diyete girmeyi planlıyorum NETİM yani ahahahahzb umarım veririm 🙃

58 kg Lost so far: 1 kg. Still to go: 7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 June 2021:

749 kcal

Fat: 26.35g | Prot: 26.53g | Carbs: 101.14g. Breakfast: Kayısı. Lunch: Danone Mix Yoğurt, Sarelle Sütlü Çikolata Kaplamalı Fındıklı Bar. Dinner: Lahmacun. more...

steady weight

15 Supporters Support

Comments

Bir vücudun karbonhidrat protein minarellerede ihtiyacı var ama 😏

26 Jun 21 by member: MustafaCanlı

Kendini diyet psikolojisine sokma. Eğer böyle yaparsan diyetin çok uzun sürmez. Diyetinde %80 sağlıklı beslenme %20 kaçamak olsun. Demek ki sen bu kaçamakları hep yiyorsun o yüzden kilo veremiyorsun. Komple kesmene gerek yok ki.

26 Jun 21 by member: Selin Kurşun

Yerim arada yine küçük şeyler sadece şu an sadece kaloriye dikkat ederek besinlere dikkat etmiyordum artık kh.azaltırım sadece😊

27 Jun 21 by member: suderdiinc


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

suderdiinc's Weight History

View Complete History

suderdiinc's Journal, 26 Jun 21

Submit a Comment

suderdiinc's Weight History