|
Eski irademi kaybetmişim :) spor yapmadan ve 1200 kalori alarak haftada ortama 4000 kalori açık oluşturabiliyorum. Bu da ancak yarım kilo vermemi sağlıyor. Aslında yavaş ama zorlamayan bir ilerleme 🤔 Ama yine de baklava kek börek yemeyi azaltmam lazım. Bu hafta biraz daha dikkat edeceğim. Haftada 1 kilo yeni hedef. 🤓
|
54.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1235 kcal
|
Fat: 71.19g | Prot: 52.07g | Carbs: 99.28g.
Breakfast: Sade Kek, Sahanda Yumurta, Gözleme, Peynirli Börek, Beyaz Peynir, Muratbey Tel Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Dinner: Sac Kavurma. Snacks/Other: Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Ülker Bitter Çikolata %85, Karpuz, İncir. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|