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Tava com medo de pesar porque semana passada e essa fiz a metade de exercícios físicos que vinha fazendo constantemente por causa de tempo mesmo, da rotina. Mas não parei. Também sigo com a dieta flexível, tiro dali coloco aqui e vamos seguindo!
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61.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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841 kcal
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Fat: 34.32g | Prot: 60.64g | Carbs: 73.59g.
Breakfast: Gengibre, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Subway Tomate, Alface. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Alhos-Poró. Snacks/Other: Cafezinho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Santa Helena Paçoquita (15g). more...
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1812 kcal
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Exercise:
Race - 33 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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