zahran29's Journal, 22 Jun 21

Bangun pagi badan pada nyeri,eh ternyata beneran tumbang juga ni badan. Auto stop defisit kalori buat sementara waktu. Bismillah cepet sembuh

51.8 kg Lost so far: 3.2 kg.    Still to go: 6.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

987 kcal

Fat: 32.65g | Prot: 42.04g | Carbs: 136.69g.   Breakfast: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Bubur Ayam. Lunch: Tempe Orek, Sup Ayam, Nasi Putih. Dinner: Greenfields Original Yogurt, Buah Pir. Snacks/Other: Paroti Bagelen, Donat (Tawar). more...

1240 kcal

Exercise: Resting - 12 hours, Sleeping - 12 hours. more...