Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
900 kcal
|
Fat: 12.45g | Prot: 43.70g | Carbs: 161.44g.
Breakfast: فاكهة مشمش, العنب, كيك الشوكولا الاسفنجي, Almarai حليب قليل الدسم, Nescafe Arabian Coffee, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: عصير التفاح, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, لحم بقر مستوي لحم بقر مستوي بدون دهون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: جبن قريش جبن قريش, سلطة الخس مع خضار متنوعة, خبز. Snacks/Other: فشار, العنب, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|