Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
77.3 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 82.80g | Prot: 75.33g | Carbs: 117.01g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bağdat Hindistan Cevizi, Kuru Kayısı, Keten Tohumu, Ahududu, Badem, Muz, Bal, İçim Labne, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sarımsak, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Zeytinyağı, Kabak. Dinner: Zeytinyağı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nar Ekşisi, Muratbey Burgu Peynir, Sarı Tatlı Mısır, Göbek Marul, Sütaş Cacık, Sac Kavurma. Snacks/Other: Sırma Protein 01, Tatlı Kiraz, Tatlı Kavun. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melissaqk's Weight History
|