Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2014
|
77 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2014:
|
1574 kcal
|
Fat: 61.67g | Prot: 57.63g | Carbs: 201.72g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ciasto Kruche Z Rabarbarem. Lunch: Вода из под Крана, Sacla Olivoli Giganti Intere, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Koral Łosoś Sałatkowy, Кофе с Молоком. Dinner: Лук, Грибы, Сливочное Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Картофель Отварной. Snacks/Other: Яблоко, Ананас, Мандарин, Кофе с Молоком, Biedronka Luximo Czekolada Gorszka. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Resting - 12 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|