azimli birisi's Journal, 21 Jun 21

Günlerdir hiç kaçamak yapmadığım, her gün en az 10.000 adım attığım halde vücudum bana sürpriz yapmış. Olsun, pes etmek yok!

87.8 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 19.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1268 kcal

Fat: 45.29g | Prot: 49.29g | Carbs: 110.23g.   Breakfast: Zeytin, Beyaz Peynir, Doygun Mor Ekmek, Menemen. Lunch: Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu, Mısır. Dinner: Beşamel Soslu Tavuk, Zeytinyağlı Barbunya, Yeni Rakı Rakı, Mevsim Salata. more...

2386 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...