Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
95.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2256 kcal
|
Fat: 102.03g | Prot: 108.07g | Carbs: 243.76g.
Breakfast: Tuz, Bağdat Pul Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Biber Kızartması, Pirinç Pilavı, Baştacı Et Döner , Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Dinner: Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurtalı Fasulye. Snacks/Other: Tatlı Kiraz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|