Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2021
|
49.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 86.52g | Prot: 102.39g | Carbs: 129.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой, Nutrilite Протеиновый Порошок. Lunch: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Яблоко, Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Кефир 2,5%, Смешанные Орехи, Магнит Яблоко. Snacks/Other: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Магнит Салат из Спаржи по-Корейски. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Working - 5 hours, Studying - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|