|
Kilo vermem durdu.. Ne yapmalıyım bilmiyorum. 13 kilo verdim ve daha veremiyorum spora basladım değişiklik olsun diye 2 haftadır salona gidiyorum ama bir değişiklik olmadı hala. Sizce ne denemelisin?
|
97.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1886 kcal
|
Fat: 98.66g | Prot: 61.55g | Carbs: 192.44g.
Breakfast: Muz, Şeftali, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Salam. Lunch: Biber Dolması. Dinner: Çavdar Ekmeği, Şenpiliç Annemin Köftesi, Fırında Patates. Snacks/Other: Çavdar Ekmeği, Salam, Limonlu Soda, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Limonata. more...
|
steady weight
|