|
Arkadaşlar son 6 aydır salmanin neticesinde 90 kg den 103 kg ye çıkmış bulunuyorum. Hedef tekrar 90 kg. Bugün sıkı bir programa başlıyorum. Allah muvaffak etsin 💪💪
|
102.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 88.96g | Prot: 102.54g | Carbs: 113.11g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Polonez Dana Acılı Kangal Sucuk, Aly Tortilla Lavaş, Polonez Karabiberli Salam. Dinner: Et Haşlama. Snacks/Other: Limonata. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|