Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2021
|
76 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 56.00g | Prot: 78.30g | Carbs: 164.58g.
Breakfast: Mis Örgü Peynir, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Marul, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Lunch: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi, Beze. Dinner: Ayran, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Fırında Sebze. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azyecoksukret's Weight History
|